Pourquoi reste-t-on dans des relations qui ne nous conviennent pas ?

De nombreuses personnes restent en couple alors qu’elles ne sont plus amoureuses. La passion s’est envolée depuis bien longtemps, la complicité aussi et parfois même la tendresse. Alors pourquoi rester en couple dans ces conditions ? L’une des explications serait l’altruisme. En effet, certaines personnes repoussent toujours plus le moment de la rupture par peur de faire du mal à leur partenaire. Rester aussi longtemps avec lui a été une erreur. Nombre d’entre nous s’est déjà dit ça à propos d’un ex, sans même regretter la relation au début, quand tout allait bien. Mais bon, la flamme s’est estompée, et on est resté. Des mois, des années pour certains. Alors qu’au fond de nous, on savait que c’était fini. Rester en couple pour ne pas faire de la peine à l’autre 5 conseils de pro pour sauver son couple: La vie de couple, c’est compliqué. On ne vous apprend rien, qui a déjà vécu une relation longue sait qu’entretenir une relation de couple demande bien souvent des efforts, des compromis, de la patience et de l’écoute. Et plus le couple dure dans le temps, plus la relation a de risques d’être mise à rude épreuve. Par la routine tout d’abord, la force des habitudes et les petites disputes du quotidien, qui viennent émailler jour après jour l’amour qu’on porte à l’autre. Mais aussi par des épreuves plus douloureuses et difficiles à surmonter, comme une infidélité, une impossibilité de communiquer ou l’absence persistante de désir pour son ou sa partenaire. C’est alors qu’il faut prendre les choses en main, si l’envie de poursuivre avec l’autre est toujours là. Voici cinq conseils, face à des situations précises et communes, pour surmonter la crise. Sauver son couple quand on n’arrive plus à communiquer Ne plus parvenir à communiquer, c’est bien souvent ne plus réussir à se dire les choses sans entrer dans le conflit. Difficile alors de régler quoi que ce soit face à un ou une partenaire qui n’entend plus, ne comprend plus… et vice versa. « S’installe alors un cercle vicieux : on évite, autant que possible les sujets qui fâchent mais, du coup, la relation perd de sa vitalité. On ne se dispute pas, mais on ne se dit plus rien », précise Caroline Kruse, conseillère conjugale et familiale et auteure de l’ouvrage Il Faut Qu’on Parle, aux éditions du Rocher. La solution ? Briser le cercle vicieux qui fragilise progressivement le couple, en entrant dans le vif du sujet. Mais aussi, et surtout, en reconnaissant sa part de responsabilité dans la crise. « Il est important d’avoir le courage de parler de ce qui ne va pas, ou plus très bien mais en se remettant soi-même en cause dans ce qu’on pointe comme dysfonctionnement », conseille Caroline Kruse. « Mais aussi renoncer à la culpabilisation du partenaire, aux reproches. Dire aussi ce qui va et pas seulement ce qui ne va pas. Car communiquer, ce n’est pas chercher à remporter la palme de celui ou celle qui souffre le plus de la situation », souligne l’experte. Sauver son couple face à la routine On considère bien souvent la routine comme le pire ennemi du couple. Ce qui est vrai et faux à la fois. « Toute relation doit trouver son équilibre entre la bonne routine - celle qui procure de la sécurité - et la mauvaise routine, celle qui nous rend l’un à l’autre transparent », explique Caroline Kruse. La routine n’est donc pas forcément négative, à condition de ne pas seulement la subir. Face à ça, on fait quoi ? Pour notre experte, il est important d’apprendre à « accueillir l’imprévu, voire le solliciter, mais sans en faire un objectif impossible à atteindre. On peut aller par exemple de temps en temps passer une nuit en amoureux dans un bel hôtel de la ville d’à coté, plutôt que tenter de planifier un week end à Sydney ». En d’autres mots, essayer de sortir de ses habitudes sans forcément tout changer. (Re)apprendre à surprendre l’autre, mais aussi soi-même. Une façon de réenchanter son quotidien et de réinventer sa relation. Sauver son couple après une infidélité L’infidélité est plus plus courante qu’on aimerait le penser. Selon un sondage mené en 2019 par l’Ifop pour le site de rencontres extraconjugales Gleeden, 49% des hommes et 37% des femmes confient avoir déjà trompé leur partenaire. L’infidélité n’en reste pas moins douloureuse et, donc, bien difficile à surmonter. « Même si elle ne vient pas signer la fin de la relation, même si les deux partenaires souhaitent la dépasser, l’infidélité génère toujours de la souffrance : humiliation et colère chez l’un, honte et culpabilité chez l’autre », précise Caroline Kruse. Il n’y a malheureusement pas de recette magique pour se remettre d’une infidélité. Mais certaines choses peuvent aider, petit à petit, à reconstruire la confiance qui a été brisée. « Il faut déjà essayer de comprendre ensemble ce qui n’allait plus et ce que ce couteux signal d’alarme vient révéler. Si on arrive à sortir de la logique de la « victime » et du « bourreau », chacun des partenaires peut reprendre la main sur ce qui s’est passé. Il est essentiel de devenir vraiment acteur de la suite des événements », conseille l’experte. Du temps et de la patience seront indispensables pour panser les plaies. Mais aussi de la communication, pour parvenir à se dire les choses à nouveau. « Cette parole, cette confiance retrouvée, le couple pourra alors s’en saisir comme d’une chance, non pour recommencer comme avant, mais pour se re-choisir », précise la conseillère. Sauver son couple quand il n’y a plus de désir La libido est capricieuse. Surtout quand la routine s’en mêle et nous fait quelque peu oublier ce que l’on trouvait de si attirant chez l’autre. « Il y a toutes sortes de circonstances dans la vie d’un couple qui peuvent expliquer les aléas du désir : des difficultés professionnelles, l’arrivée d’un enfant, le décès d’un parent… Autant d’événements heureux ou malheureux qui nous atteignent physiquement et psychiquement, nous obligent à nous repositionner et impactent notre sexualité », précise Caroline Kruse. Que faire alors face à une perte de désir dans le couple ? Là encore, sortir du cercle vicieux qui s’est progressivement mis en place est nécessaire. « L’essentiel, c’est de ne pas mettre en place un système de blocage qui finit, après, par s’auto-alimenter. Plus on s’inquiète de ne pas pouvoir faire l’amour avec son ou sa partenaire comme on le voudrait, comme on imagine qu’il ou elle le voudrait, et moins on y arrive », explique la conseillère. Un cercle vicieux qui peut se briser grâce, tout d’abord, à la communication. « Mieux vaut en parler, reconnaître que ce n’est facile ni pour l’un ni pour l’autre, mais sans en faire le sujet obligé de toutes les conversations », conseille l’experte. Retrouver sa libido dans le couple peut aussi passer par le fait de sortir de sa routine, « d’imaginer, ensemble, des ruses pour contourner le manque de désir ». L’idée n’est pas de se lancer dans des pratiques qui ne vous tentent pas, loin de là, mais de réinventer l’intimité, la sensualité, d’une façon qui correspondra désormais à votre relation, vos envies mutuelles et communes. Car « ne pas faire l’amour, ce n’est pas renoncer à toute forme de sensualité », rappelle Caroline Kruse. Sauver son couple face à la jalousie d’un des partenaires La jalousie peut être particulièrement destructrice. Aussi bien pour la personne jalouse que pour son ou sa partenaire. Mais aussi pour la relation, qui peine bien souvent à survivre au manque de confiance. « La jalousie peut devenir addictive et il est très difficile de se débarrasser. Le jaloux souffre mais, paradoxalement, il cherche à réactiver sans cesse sa souffrance, par de nouvelles questions, de nouvelles recherches. Et cela même si la cause de la jalousie n’existe plus », souligne Caroline Kruse. Que faire alors pour remettre son couple sur pied ? Il est essentiel de reconnaître qu’il y a un problème. Puis, « si on souhaite vraiment surmonter sa jalousie, il faut, comme pour toute addiction, tenter de s’en sevrer. Donc d’une certaine façon y renoncer. Renoncer aux fouilles, aux enquêtes, renoncer au pouvoir illusoire que le contrôle jaloux donne sur l’autre », conseille l’auteure. Dépasser sa jalousie, c’est finalement faire un choix entre sa jalousie et relation : « Soit on quitte son partenaire si la confiance est totalement détruite. Soit on renonce à sa jalousie ». Le ou la partenaire a lui aussi un rôle à jouer. Comme le souligne la thérapeute, « il ou elle doit faire preuve de fermeté aimante. Il ou elle doit entendre la souffrance de son partenaire mais aussi mettre lui mettre des limites, l’aider à ne pas se laisser envahir. » Certains couples parviendront à surmonter la crise sans aide extérieure, d’autres profiteront du cadre instauré par un thérapeute de couple pour prendre un nouveau départ. Qu’il s’agisse d’une infidélité, d’une jalousie extrême, d’un manque de libido ou d’une routine un peu trop présente, les problèmes de couple ne signent pas nécessairement la fin d’une relation. Ils sont en revanche un signal d’alerte fort auquel il est important de prêter attention, si l’on souhaite poursuivre la relation. C’est alors qu’il faudra réinventer son couple, se choisir à nouveau, se redécouvrir l’un l’autre et ainsi, ensemble, surmonter l’épreuve que l’on traverse. Car, ne l’oublions pas, une relation n’est jamais acquise et se construit jour après jour. Même après 20 ans de mariage.

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