3. Le bain d’eau salée
Vous pouvez utiliser du sel de mer ou du sel d’Epsom pour atténuer l’œdème. Dans une bassine remplie d’eau, ajoutez une poignée de sel et mélangez. Trempez vos pieds pendant 20 minutes pour détendre vos muscles et réduire le gonflement.
4. Des apports plus importants en magnésium
Une carence en magnésium peut entraîner une accumulation des fluides dans les tissus de l’organisme. Pour réduire l’œdème, il peut s’avérer utile de vérifier toute déficience en consultant un médecin. En sus, les aliments les plus riches en magnésium sont les épinards, le chocolat noir, les légumes verts, les noix et les fruits secs. Ne vous en privez pas !
5. Utiliser un jet d’eau froide
Pour atténuer l’œdème, vous pouvez opter pour l’eau froide. Réputé pour améliorer la circulation sanguine, ce remède de grand-mère va vous faire du bien si vous avez les pieds gonflés et douloureux. Il suffit de passer un jet d’eau froide puissant sur chaque jambe, en partant du bas vers le haut, pendant quelques minutes.
6. Boire une infusion au persil
Le persil a des vertus diurétiques et anti-oxydantes et peut favoriser le retour veineux. Bouclier contre la rétention d’eau, le persil peut être utilisé en infusion à boire deux fois par jour pour réduire l’œdème.
7. Faire un bain de sauge
Vous pouvez utiliser diverses plantes pour atténuer le gonflement des membres inférieurs. Préparez une infusion à la sauge et versez-la dans une bassine. Lorsque l’eau devient tiède, plongez vos pieds pendant trente minutes.
